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dos 

alimentos

Você sabia que os alimentos que são benéficos para a saúde podem ser divididos em três categorias? Essas categorias são: alimentos energéticos, alimentos reguladores e alimentos construtores. Os alimentos energéticos, representados pelos carboidratos são os responsáveis pelo fornecimento de energia que o corpo necessita. Os alimentos reguladores são aqueles que auxiliam no funcionamento do corpo e ajudam a prevenir doenças. Dentro desta categoria encontram-se os legumes, as frutas e verduras. Já os alimentos construtores, grupo formado pelas carnes, ovos e derivados do leite são os principais responsáveis pela formação e manutenção dos tecidos, pele e ossos.

 

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